Existuje velké množství potravin, koření a dalších různých ingrediencí, které obsahují vysoké množství různých vitamínů, antioxidantů a ostatních složek, které pozitivně ovlivňují lidský organismus.
Pojďme si tedy vypsat některé potraviny, které bychom mohli požívat, a chránit se tak před venkovními různě zmutovanými viry.

Zázvorový shot

Říká se mu také zázvorový panák nebo zázvorový likér, zkrátka názvy jsou různé, ale mluví se o jedné a té samé věci. Jak už z názvu dokážeme poznat, jedná se o nápoj, jehož hlavní složkou je právě zázvor, ten tvoří více než polovinu nápoje. Přidávají se další složky, zpravidla citronová šťáva, pomerančová šťáva, nebo třeba i pepř či kurkuma. Existuje mnoho receptů a každému vyhovuje nějaký jiný. Je tu i možnost si nápoj ředit, do se dělá vodou. Pravidlem není, že čím vyšší obsah zázvoru, tím zdravější, spíše je třeba namixovat panák dle chuti a abyste ho dokázali minimálně jednou denně vypít, objem by měl být cca 80ml.

Rakytníkový nápoj

Jsou různé verze a nápady na výrobu tohoto osvěžení. Většina z nás by rakytník vyvařila, ale bohužel, vyvařením se přijde o aktivní účinky rakytníku, nejlepší je nechat bobule rakytníku vylouhovat až 24 hodin ve vodě. Je známo, že obsahuje vitamíny B, kyselinu askorbovou, dokonce i vitamín K podporující krevní oběh. Do samotné vylouhované vody se přidá cukr v libovolném poměru, můžete použít i sladidla, což by tvořilo zdravější variantu nápoje.

Echinaceové kapky

O Echinacee je obecně známo, že podporuje imunitu. Kapky z této byliny koupíte v každé lékárně a skutečně extrakt zabírá, je vědecky dokázáno, že se nejedná o žádný placebo efekt. Někteří jí znáte pod pojmem Třapatka.
Pro zdravé tělo je neméně důležité dodržovat i jiné rituály. Nemyslete si, že budete zdraví jen díky těmto doplňkům. Občasný pohyb ani ledová sprcha rozhodně neuškodí vašemu organismu.